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  據(jù)有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)我國(guó)弱視近視的孩子越來(lái)越多，究其原因無(wú)非是先天遺傳因素和后天不良用眼因素所導(dǎo)致，也不排除疾病因素導(dǎo)致的弱近視，但這樣的情況非常少，所以如何正確用眼護(hù)眼是關(guān)鍵，下面小編就將收集到的幾招養(yǎng)眼護(hù)眼的方法分享給大家，希望能幫助到有需要的家長(zhǎng)們。

  1.養(yǎng)眼食物

  常見(jiàn)的養(yǎng)眼食物不得不說(shuō)胡蘿卜，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素能清肝明目，是天然的養(yǎng)眼佳品，寶寶常吃胡蘿卜有預(yù)防近視的作用。除胡蘿卜之外的養(yǎng)眼食物有很多，大部分清肝明目的食材都有養(yǎng)眼的功效，魚(yú)類(lèi)，瘦肉，山藥，枸杞，菊花，品種非常之豐富，也都是常見(jiàn)養(yǎng)眼食材，不需要特別尋找，父母可以有意識(shí)地在餐桌上加上這些有助于孩子視力的食物，幫助孩子預(yù)防弱視近視。

  2.護(hù)眼習(xí)慣

  每次看書(shū)的時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘，放下書(shū)本后要遠(yuǎn)距離地眺望天空，山巒，樹(shù)木等。同時(shí)多走動(dòng)還可以促進(jìn)視神經(jīng)的放松，避免近視的產(chǎn)生。早晚堅(jiān)持做眼保健操。少玩或不玩電子游戲，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要養(yǎng)成躺在床上看書(shū)或看電視的壞習(xí)慣，平時(shí)看電視眼睛同電視機(jī)距離在3米以上。不要一邊走路一邊看書(shū)，不在坐車(chē)從船坐飛機(jī)等各種交通工具時(shí)看書(shū)或看其他電子產(chǎn)品，原因是行駛中的交通工具處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下用眼易導(dǎo)致眼睛受損，增加近視的產(chǎn)生率。

  3.保證充足的睡眠

  人在睡眠的時(shí)間也就是眼部在充分休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)眼睛會(huì)分泌類(lèi)似于潤(rùn)滑劑一類(lèi)的物質(zhì)來(lái)幫助眼部緩解眼睛一天內(nèi)的疲勞。如果不能保證充足的睡眠時(shí)間，眼睛沒(méi)有得到充分的休息，處在長(zhǎng)時(shí)間的用眼狀態(tài)下，眼睛很容易疲勞，導(dǎo)致眼部視神經(jīng)受損，從而產(chǎn)生近視或其他眼部不適。

  4.孕期養(yǎng)護(hù)

  有些孩子是天生的弱視和近視，原因和孕期準(zhǔn)媽媽的生活習(xí)慣或是營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，還有的是父母本身就是近視，會(huì)通過(guò)基因遺傳給腹中的寶寶。因此，懷孕期間準(zhǔn)媽媽除了保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)之外，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，以避免寶寶長(zhǎng)天弱視或近視的發(fā)病率，還寶寶一雙健康明亮的眼睛。

  5.杜絕污染源

  孩子近視或弱視還有可能是因?yàn)槭艿焦庠次廴舅?，孩子生下?lái)后，不宜受到強(qiáng)光的直射，也不宜整日整夜地在寶寶的房間開(kāi)燈睡覺(jué)，這些都有可能導(dǎo)致寶寶的眼睛受損。

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